1:1 sessioner




Metakognitiv stresscoaching og
Job- & karriererådgivning


Møderne afholdes:
Online via digital platform, via telefon eller ved personlige møder efter aftale

[ OBS lige nu indtager jeg ikke nye klienter, ved 1:1 sessioner - du kan dog stadig investere i forskellige online produkter, som du finder her på siden. Hvis du vil have direkte besked om hvornår der åbnes op igen for nye klienter, så kan du tilmelde dig nyhedsbrevet HER  ] 


Din investering:
Kr. 950,- pr. session

For virksomheder:
kr. 1.350,- ex. moms pr. session


Ved rådgivning & sparring på ansøgningsmateriale + LinkedIn profil:
Ved booking bedes du samtidig fremsende dit aktuelle ansøgningsmateriale på mail og eventuelt link til din profil på LinkedIn

Metakognitiv stresscoaching


Ved du, at stress også kan opstå på baggrund af dine tankeprocesser?

Ikke pga. det, du tænker, altså indholdet i tankerne, men hvordan du håndterer dine tanker i hverdagen ..

Rigtig mange mennesker oplever, at tankerne er ukontrollerbare i mere eller mindre grad, og det er der en særlig grund til.
Vi har lært, hvilke tanker, der er gode for os, og hvilke vi helst ikke skal bruge for meget tid med - men aldrig helt hvordan, vi skal håndtere dem.

Vores reelle problem er måske:

  • situationen på arbejdspladsen
  • at vi intet arbejde har
  • eller det skrantende parforhold


Men for nogen er det slet ikke her, det største problem er. Det største problem er mængden af tid, vi bruger på at overtænke, bekymre os og gentage grublerier om og om igen; 

- gentagelser, som over tid skaber en massiv belastning på vores nervesystem, og som påvirker vores kropslige og mentale helbred. Det er her, den nedadgående trivsel bliver mærkbar, stress får "kilet" sig ind, og vi kommer længere og længere væk fra at løse vores reelle problem.


Modellen illustrer hvordan vores krop og psyke hænger sammen på kryds og på tværs.
Om hvordan tankerne kan generere følelser og kropslige reaktioner samt symptomer.
Men også hvordan en følelse, en kropslig reaktion og symptomer også kan aktivere positive eller negative tanker.    


I den metakognitive tilgang handler det ikke om at beskæftige sig med tankernes indhold, fortællingen og oplevelserne fx i forbindelse med arbejdsrelateret stress, ledighedsstress eller stress i privatlivet.

Det vil sige, at der fx ikke behandles emner om:

  • fortiden eller den reelle situation for at lede efter svar eller løsninger
  • hvordan du kan tænke mere positivt
  • hvordan du kan modbevise negative tanker, "fakta tjekke" om tanken har sin berettigelse eller forsøge at nuancere tankerne


I stedet er fokus på, hvor meget tid og opmærksomhed, du bruger på negative tanker. Hvordan du håndterer dem og hvad årsagen er til, at du håndterer tankerne, som du gør.

Vi kan ikke kontrollere, hvornår negative tanker, bekymringer, grublerier dukker op på det indre plan; - hvad der aktiverer vores tanker og følelser, hvor mange tanker der kommer og vi kan heller ikke fjerne dem ..

Det skal vi heller ikke.
Alle slags tanker og følelser er blot en del af livet og er repræsenteret i vores hverdag.

Men det handler om at gøre mindre på det indre plan. At bruge mindre tid på fx at analysere, forsøge at forudse fremtiden, finde svar mv. og i stedet lade tanker og følelserne, der følger med, være, så de kan hele og "gå i sig selv".
Men endnu vigtigere, at du bestemmer, hvornår du vil beskæftige dig med tankerne, og om du vil beskæftige dig med dem eller ej.

For du har altid et valg.

Vil du have konkrete og effektive redskaber, som gør at du over en kort periode oplever en markant bedring; redskaber som du vil tage med dig, og anvende i resten af dit liv?

En session varer ca. 45 minutter.

Dit liv formes efter, livet du vælger at leve ..

Job- & Karriererådgivning



Alle fortjener en god karriere, der giver mening

En meningsfuld karriere, hvor du brænder for opgaven og hvor dine personlige og faglige kompetencer er anerkendt og bliver sat "rigtigt i spil". Men også hvor du løbende har mulighed for at udvikle på dine potentialer og talenter, der hvor du er.

Det vil sige et godt arbejds- og udviklingsmiljø, hvor du samtidig oplever en god balance mellem dit arbejde og privatliv. Men vigtigt af alt - at du oplever, at være i god trivsel.

Når du oplever, at en eller flere af de parametre er bremset eller truet, daler din trivsel og dit engagement. Det er derfor særligt vigtigt, at du tager hånd om det, enten der hvor du er i din karriere, eller mod et nyt mål, som matcher dine værdier og behov bedre.

Måske findes den meningsfulde karriere for dig slet ikke i den traditionelle og anerkendte retning .. 


At blive set udefra med nye øjne kan give dig et fornyet perspektiv og indsigt i dig selv

I mødet med en neutral anden, kan skabe helt nye muligheder og varig forandring for dig og din fremtid; - muligheder som kan være svære at opdage på egen hånd, da vi ofte tænker og agerer ud fra de samme tanke- og handlemønstre, og som desværre kan ende med at være en stopklods for vores ønsker.

Forandringen sker ikke uden handling og er en proces, som kræver mod og troen på, at det lykkedes. Den proces kan være nemmere med en samarbejdspartner, som har tillid til dig og dine mål, også på de dage hvor du ikke selv tror på det.

Emner som jeg fx kan hjælpe dig med:

  • Sparring på nye vinkler og udviklingsmuligheder, fx et job- og karriereskifte
  • Balance mellem arbejds- og privatliv
  • Fokus på dine værdier og hvad der skal til, for at du er i god trivsel
  • At genfinde motivation, passion og mening i din karriere
  • Du er introvert og har behov for sparring for at kunne navigere i og håndtere krav fra arbejdspladsen
  • At genfinde motivation og få et boost i forhold til din jobsøgningsproces
  • At du bliver skarp på, hvad du kan tilbyde. Det vil sige fokus på dine faglige og personlige kompetencer (også dem du har glemt)
  • Rådgivning & sparring på ansøgningsmateriale + LinkedIn profil
  • En handlingsplan til et klart defineret mål og et samarbejde omkring, at du kommer i mål
  • Skabe bevidsthed omkring eventuelle "benspænd", som saboterer dine målsætninger og resultater 
  • Arbejde med modet til at stå ved dig selv, tage handling og træde ud af eventuelt frygt

En session varer ca. 55 minutter.


Eftertanke

- Hvordan kan du skabe mere passion, glæde og mere overensstemmelse i hele dit liv - ikke kun, når du kommer hjem fra arbejde?


- Hvordan kan du tage din plads lidt mere, end du aktuelt gør? 

- Hvordan kan du være mere autentisk i din karriere? - den ægte dig. Den du er, når du kommer hjem, og hvor du kan være mere, den du i virkeligheden er ..

- Ved utilfredshed og manglende motivation i din karriere ..
Har du overvejet om der er for lidt overensstemmelse mellem der hvor du aktuelt er i din karriere og dit autentiske jeg?: - mellem der hvor du gerne vil være, det du brænder for, og det som giver dig glæde ..

Det siger andre

"Værktøjerne fylder ikke meget i min hverdag mere, nu er det blevet til en del af hverdagen"

- Udtalelse fra klient 2021 - kvinde 39 år

Har igennem et forløb med stress fået nogle gode og brugbare værktøjer, både under min sygemelding og efter påbegyndt arbejde.

Værktøjerne fylder ikke meget i min hverdag mere, nu er det blevet til en del af hverdagen at jeg bruger dem. Tak til Britt for hjælpen, vil helt sikkert tage kontakt til Britt igen, hvis behovet opstår. 

"Et stærkt og professionelt ansøgningsmateriale" 

- Udtalelse fra klient 2020 - mand 38 år 

Efter en afskedigelse grundet covid 19 situationen, stod jeg uden job og på bar bund i CV/ansøgnings verdenen.
Efter første kontakt fik jeg hurtigt gode råd og hjælp til et stærkt og professionelt ansøgningsmateriale, der passer på de kvalifikationer og personlige egenskaber jeg kan tilbyde min nye kommende arbejdsplads.
Jeg kan kun give Britt de bedste anbefalinger i forhold til karriererådgivning.

"Håndtering af bekymringer med positiv virkning fra day one"

- Udtalelse fra klient 2020 - mand 49 år 

Jeg har haft fornøjelsen at haft et mindre forløb hos Britt med fokus på en afklaring om mit forhold til min fremtidig jobsituation, unødvendige bekymringer samt især håndtering af disse.
I forløbet har Britt givet mig nogle håndgribelige værktøjer jeg med fordel kan bruge i hverdagen og som især har en positiv virkning fra day one.
Britt har en rolig og lyttende tilgang til dialog og evner at samle op på emnerne, hvilket giver et andet perspektiv på emnet. 

"Skiller tingene ad og bygger dem op igen sammen med mig" 

- Udtalelse fra klient 2020 - Vita Johansen 

Jeg har benyttet mig af Britt i et stresscoaching forløb.
Det Britt gør fantastisk godt er, at hun kommer med konstruktive forslag i forhold til den person man er, og på et sprog som man forstår.
Forslag som er konkrete, og nærmest som en handleplan, som man kan tage med hjem og arbejde med.
Hun skiller tingene ad og bygger dem op igen sammen med mig, og jeg har fået nogle gode værktøjer at arbejde med. Derudover også forslag til meditation.
Jeg har lært rigtig meget, og jeg vil til enhver tid anbefale Britt til Stresscoaching forløb.

"Efter sparring forstod jeg, at mit CV byder på meget mere end jeg selv troede" 

- Udtalelse fra klient 2020 - Kvinde 42 år 

Tusind tak for hurtig, effektiv og meget konstruktiv sparring.
Jeg troede i første omgang, at jeg bare havde brug for lidt hjælp til en flottere og mere fangende ansøgning og CV, men du har virkelig sat tankerne i gang hos mig.
Efter rigtig god sparring forstod jeg, at mit CV rent faktisk byder på meget mere end jeg selv troede, og du har derved sat tankerne i gang hos mig vedr. jobskifte til nye stillinger og andre brancher.

Tusind tak for al din hjælp til en god ansøgning, et overskueligt CV og en fangende LinkedIn profil.

"Blik for alternative vinkler, til at skabe udvikling"

- Samarbejdspartner 2019  

Britt er som person meget imødekommende, god til at skabe relationer og god til at møde mennesker i øjenhøjde.
Britt engagerer sig meget i de mennesker hun arbejder med og er god til at spotte hvad der skal til for at hjælpe andre i mål. Hun er hjertevarm, oprigtig og pålidelig, både som coach, rådgiver og samarbejdspartner.
Hun er grundig i sit arbejde og har et godt blik for alternative vinkler til at skabe udvikling.
Jeg kan varmt anbefale Britt som coach og sparringspartner, hvis du har brug for én til at rykke dig i mål og give dig redskaber til at se nyt og inspirerende på muligheder og målsætninger.

"Stor støtte & bedste peptalks, når motivationen ikke har været der og ikke mindst troet på mig .." 

- Udtalelse fra klient 2019 - Kvinde 36 år 

Mit forløb hos Britt under min ledighed har været helt fantastisk.
Hun har formået at give rigtig god feedback og sparring på mit CV og ansøgninger, har været en stor støtte i forløbet med jobsamtaler, givet mig de bedste peptalks når motivationen ikke har været der og ikke mindst troet på mig og givet mig blod på tanden til at starte op selvstændigt.
Det mærkes tydeligt at Britt har stor og bred erfaring indenfor hendes felt og at hun brænder for at hjælpe andre.
Hendes professionalisme og varme personlighed gør det nemt at samarbejde og jeg kan kun give hende mine bedste anbefalinger.

"karrieremæssig metaltræthed - karriererådgivningen manifesterede sig i handling"   

- Udtalelse fra klient 2019 - Mand 56 år 

Med mange års erfaring på arbejdsmarkedet og solidt plantet i en fast ansættelse sad jeg med en oplevelse af "karrieremæssig metaltræthed". Det var ikke længere fedt at gå på arbejde. Jeg manglede mit "drive" fra gamle dage til at søge væk og komme videre og selvom gode venner stod klar med gode råd, så skete der ikke noget, når jeg søgte nye veje. Det blev for indforstået. Jeg manglede motivation og inspiration og ikke mindst nye og uvildige øjne til at kigge på min situation.
Ønsket om at gøre noget ved situationen fik mig til at bestille en karrieresamtale med Britt. Fra det øjeblik jeg havde booket karrieresamtalen hos Britt begyndte tingene at tage fart. Det blev tydeligt, at jeg havde manglet at få sat strøm til en mere fokuseret proces.

I processen var Britt god til at stille skarpt og få spurgt ind og konsekvensen var, at mine mentale antagelser enten kunne blive bekræftet eller udfordret og at jeg ikke mindst fik øje på mine "glemte" kompetencer, ligesom Britt var nysgerrig i forhold til relevante opmærksomhedspunkter i mit CV. I sin sparring formåede Britt både at støtte og finde styrker, men også at stille konkrete opgaver og ad den vej få skabt refleksion over min fremtidige karriere og de muligheder, der kunne tegne sig.

Karriererådgivningen manifesterede sig i handling og der tikkede hurtigt en invitation ind til en jobsamtale om et nyt og anderledes job i en spændende organisation. Med god sparring fra Britt har jeg på den ene side fået genskabt mit "jobsøgningsdrive" og på den anden side fået skabt ro og is i maven til at kunne foretage de rigtige karrierevalg fremadrettet.

Jeg har oplevet at være i gode hænder og har sat pris på, at der er blevet fulgt op. Kan varmt anbefale Britt som Karrierecoach, hvis dit arbejdsliv er sandet til.

Skal i øvrigt til endnu en jobsamtale i den kommende uge.


"Igangsætte nye initiativer, og dermed øge nye muligheder for det enkelte menneske"

- Udtalelse fra samarbejdspartner 2019

Britt er en meget rummelig og dedikeret person samt har et stort engagement, i alt hvad hun laver.
Hun gør en kæmpe indsats for de mennesker hun arbejder med og er god til at igangsætte nye initiativer, og dermed øge nye muligheder for det enkelte menneske.
Britt er meget kompetent og bestrider stor indfølingsevne overfor sine medmennesker og er 100% autentisk både som kollega, coach og rådgiver.
Jeg kan varmt anbefale Britt.