"Der er intet her i verden der kan give dig mere lidelse end dine egne tanker"

2020-08-31


Jeg ved ikke hvem der har udtalt eller skrevet det her citat, men om ikke andet er det sandt.

Vi har lært hvad som er gode tanker og dårlige tanker, men aldrig hvordan vi skal håndtere dem. Og jeg ser det rigtig meget i mit klientarbejde. 

Et eksempel kan være en uheldig udtalelse fra din leder. 
Noget som har stødt dig, gjort dig ked af det, bange? 

Selve situationen har måske varet 2 minutter - men det forsætter i dine tanker resten af dagen, om aftenen, måske kan du slet ikke falde i søvn .. Næste dag forsøger du måske at undgå din leder og sådan kan det vokse ..

Vi overtænker, bekymrer os eller har tankemylder, fx når:

  • vi vil forebygge at noget sker fx en opsigelse.
  • der er noget vi frygter 
  • vi står midt i noget nyt og skal træde ind i forandring 


Det er ikke usædvanligt, at mennesker bruger flere timer, måneder og desværre også år på at tænke sig til en løsning. Løsningen kommer bare ikke og alligevel er de "pligtopfyldende" og forsætter med samme fremgangsmåde.

Sagen er bare den at der kommer ikke bedre løsninger ud af at du tænker 8 timer om dagen på det som udfordrer dig, kontra 1 time. Tværtimod, så bliver du bare endnu mere fortvivlet, forvirret, træt og handlingslammet. Fakta er at det slider på din fysiske og psykiske sundhed.

Til dig der ikke kender til den Metakognitive metode i forvejen, så er den genial i forhold til stresshåndtering, tankemylder og bekymringer.