Stress symptomer

Kender du Symptomerne på Stress?

Stress symptomer er signaler til dig om, at du skal stoppe op og se på, hvad der kan ændres i dit liv for, at du får det bedre.
Du får altså en chance for, at stoppe op inden et stress kollaps.

Symptomerne kan starte mildt. Men du kan opleve, at flere symptomer kommer til, at de bliver hyppigere og måske bliver de også forstærket hos dig.

Stress symptomer kan inddeles i 3 kategorier.

Typiske fysiske signaler er:

Ændring af Søvnmønster
Tics - typisk omkring øjnene
Spændinger og uro i kroppen
Ondt i maven ved solar plexus
Hovedpine
Hjertebanken og høj puls
Hurtigt eller Kort åndedræt
Forhøjet blodtryk
Svimmelhed
Trykken og smerter i brystregionen
Mave problemer f.eks. diarré & forstoppelse
Nedsat sexlyst
Hyppige infektioner
Udbrud eller forværring af kronisk sygdom (f.eks. herpes)

Lange perioder med stress svækker immunforsvaret.
Derfor kan du opleve gentagende infektioner og virus som f.eks. influenza og forkølelse, kan være tegn på at dit system er belastet

Typiske adfærdsmæssige signaler er:

Øget sygefravær
Nedsat eller manglende glæde & humor
Øget indtagelse af medicin og alkohol
Overspisning eller glemme at spise
Humørsvingninger
Irritabilitet
Rastløshed
Impulsivitet
Isolation
Ustabil arbejdsindsats
Øget fejl og ringere præstationer
Flere konflikter

Typiske følelsesmæssige signaler er:

Sårbarhed f.eks. over for kritik
Ultilstrækkeligheds følelse og magtesløshed
Lav selvfølelse 
Nervøsitet
Skyld 
Aggression 
Frustration 
Rastløshed 
Overvældelse 
Træthed
Angst
Depression

Hvis du kan genkende dig selv i ovenstående er det vigtigt at du forsøger, at arbejde med at identificere belastningsårsagen, og gøre de tiltag der skal til for at fjerne, ændre eller justere det som spænder ben for din trivsel.

Kontakt mig på tlf.: 3026 7050 eller skriv en besked HER - måske er det mig, som skal hjælpe dig videre. 

Du kan læse mere om mig HER